Le régime cétogène fait partie de ces approches alimentaires qui divisent. D’un côté ceux qui jurent que ça a changé leur vie, de l’autre ceux qui pensent que manger autant de gras c’est forcément mauvais pour la santé. La réalité est comme souvent entre les deux et surtout, ça dépend énormément de comment vous le…
Si vous tapez « régime Cohen » dans Google, vous allez tomber sur des dizaines de sites qui vous expliquent les grands principes, mais très peu qui vous donnent un vrai menu concret, prêt à utiliser, sans avoir à débourser le moindre euro. C’est exactement ce que vous allez trouver ici. Le régime du Dr Jean-Michel Cohen…
Manger mieux sans passer des heures en cuisine, c’est possible. Ce programme de recettes minceur faciles couvre une semaine complète, du lundi au dimanche, avec des plats simples, rapides et suffisamment rassasiants pour éviter les fringales. Pas de régime drastique, pas d’ingrédients introuvables. Des recettes équilibrées qu’on peut préparer même un soir de semaine fatigué….
Le petit déjeuner est le repas le plus sabré du rééquilibrage alimentaire. Soit on le saute complètement — mauvaise idée — soit on reproduit les mêmes erreurs qu’avant : céréales industrielles sucrées, jus de fruits, tartines de pain blanc à la confiture. Résultat : pic glycémique à 8h, coup de barre à 10h, grignotage à…
Pendant longtemps, « manger sainement » ça voulait dire rien pour moi. Des salades sans saveur, des blancs de poulet secs, et une envie de pizza dès le lendemain. Le problème c’était pas la volonté, c’était que j’avais aucun plan concret. Ce qui a tout changé ? Me préparer des menus à l’avance. Pas des régimes stricts…
